ile kg

1) Dlaczego od razu trening dzielony? Na początek lepsze będą całościowe plany. 2) Tak naprawdę,jak ćwiczysz sztuki walki i masz poprawnie ułożony plan, to z Twego planu można by wywalić ćwiczenia dynamiczne i niech Twój chłopak wykonuje to co zostanie 3) ile kg mają te hantle?

ile kg schudles??? ( sog dobra robota Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2006-05-31 14:09:05

[...] dla stawow nawet w mlodym wieku 2. Siegajac po "fachowa wiedze" na poziomie gimnazjum dowiadujemy się ze amortyzacja skoku z pol metra bardziej obciaza stawy niz przysiad z XXkg. Mam to policzyc dokladnie, ile kg potrzeba zeby przylozyc taka sile jak przy amortyzacji wyskoku? Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-20 13:55:05

Ile kg ci przybyło przez te 2 lata treningów?

[...] robił tyle powtórzeń Sprawdź sobie na siłowni maxy z którymi robisz 15, 10 i 5 powtórzeń i wtedy jeśli np. na klate weźmiesz przykładowo 50kgx15 to wtedy obliczasz procentowo ile kg masz podnosić na kolejnych treningach. Podumowując te ciężary z którymi robisz kolejne treningi obliczasz nie ze swojego MAXa tylko ze swojego maxa na 15 powtórzeń.

Ile kg kupie za 150zl ? Jak to brac z innymi odzywkami ??

ja do zawodow na omce i mecie sie przygotowywalem i bylo okej ;) ile kg potrzebuuje zbic?

[...] 85%/90%/95%/100% czy 70%/80%/90%/100%? I jeszcze jedno, trenuje 3x w tygodniu i na każdym są przysiady, jeden trening mam na mniejszych obciążeniach. Jak sądzisz o ile kg mam robić mniejsze przysiady niż w dni ciężkie? Dodam, że mój trening ciężki wygląda tak: 105x5/110x5/115x5/120x5, a lżejszy wszystko to samo lecz o 5kg mniej. Czy [...]

[...] na mleku po treningu 200g kury + brokuły 150g twarogu chudego Trening: Przysiady 12x40kg, 10x60, 8x70, 6x75kg RDL 12x40kg, 10x50, 8x60 (staralem sie zachowawczo, zeby obadac technike) Wyciskanie leżąc 12x40, 10x50, 8x55, 6x60 wiosłowanie 12x40, 10x45,8x50 wyciskanie z klatki - nie zrobione, zapomnialo mi sie :/ Wyciag 3s (nie wiem ile kg ;))

Zmądrzeć. Zapomnieć o tym ile kg na miesiąc fajnie byłoby zrzucić bez względu na zdrowie. Wprowadzić regularną aktywność - gry zespołowe: siatkówka itd. Zastosować dietę bogatą w składniki odżywcze, nie głodówkową, taką która będzie służyć przez długi czas. Krótko mówiąc wprowadzić takie nawyki żywieniowo-treningowe, które można nazwać zdrowym [...]

Określ swoją diete tzn mniej więcej co jesz i o jakich porach AAKG fajnie pompuje , ale ile KG chcesz kupic Mass XXL? co do nitro to już jest dla zaawansowanych użytkowników moim zdaniem Na początek mogę ci poradzić połączenie Monohydratu z AAKG i mass xxl Zależy jakie są twoje oczekiwania i budżet Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-06-29 [...]

Regeneracja jest? Cały czas takim planem ćwiczysz? Hm i jeszcze jedno: opisz mi jak Ci idzie siła? W sensie ile KG na płaskiej / miesiąc?

Od miesiąca jade tym planem wcześniej był taki sam tylko ilość powtórzeń trochę inna 12/10/8/6. Z regerenacją nie ma problemu. Wstyd się przyznać, ale płaską zaczynam robić: 40kg/44kg/47kg. Ile kg na miesiąc ? Miałem przerwe na wakacjach, teraz ćwiczę od miesiąca, więc cieżko powiedzieć. W przysiadzie robię 10x60, 8x65, 6x70/6x70, martwy ciąg [...]

[...] lub suspension 100mg ed 1-10 deca 300mg e4d 8-14 tren ace 100mg e2d 10-16 master 100mg e3d 12-18 winko 50mg e2d lub 30mg ed to za hardcorowa opcja :D ale aga i susp to srodki na szybkie puchniecie :D iczyms trzeba zejść może koledzy ci pomoga zastanow sie ile kg chcesz uzyskac :D?????????? 1-12 mix 750 week 1-6 meta 30-40mg ed 1-10 deca 300mg e3d

Wyznacznikiem progresu niech będzie lustro m obwody i zdjęcia , cięzko powiedziec ile kg musisz zbić aby było dobrze

a można "przykładać" ją do ściany? ile kg? 3? 5? przepraszam że dopytuję - ale widziałem kiedyś ten trening ;)

[...] (jeśli go NIE zdejmujemy, bo na pewno bym tego nie robil :P) zależy do jakich cwiczeń, ale np. przy wyciskaniu nie przeszkadza 5) Jaka średnica i długość gryfu hantli i ile kg obciazenia na jedną hantelke? średnica gryfu taka zeby ci obciazenie pasowalo i najlepiej kup komplet gryfów i hantli o takiej samej średnicy 6) Czy Przy kupnie [...]

siema ja na sucho zaczynam i narazie nic nie planuje brac.jak skoncze to napisze.sam tez jestem ciekawy ile kg przybedzie pozdro

Widzę, że się beze mnie kolega nudził sam w swoim dzienniku. Wróciłam także... proszę o jakieś foty ! Co z tym wyjazdem? Jak forma? Przyznaj się co podjadasz najczęściej i ile kg już nabiłeś ? Zdrowiej !

Widzę, że się beze mnie kolega nudził sam w swoim dzienniku. Wróciłam także... proszę o jakieś foty ! Co z tym wyjazdem? Jak forma? Przyznaj się co podjadasz najczęściej i ile kg już nabiłeś ? Zdrowiej ! no troche dzuma powiem szczerze, ale tez moje wpiski z dupy bo zalatany jestem w zwiazku z tym wyjazdem jade w niedziele rano do frankfurtu, [...]